Sommer-Sonderkurse in Österreich
Sommer-Sonderkurse in Seeham am Obertrumer See/Österreich
Mo. 07. - Sa. 12. Juli 2008
Daoistisches Qigong
Kurs 1: Daoistisches Qigong
Montag bis Samstag
jeweils vormittags 9:30 - 12:30 Uhr
Kurskosten: € 280,-
Daoistisches Qigong stammt aus der chinesischen daoistischen Philosophie und basiert auf dem Yin-Yang-Prinzip. Durch Arbeit im Inneren des Körpers wird die Energie verfeinert. Körperliche Ent-spanntheit, natürlich fließende Bewegungen und Atmung sowie geistige Konzentration unterstützen die Funktionen der Organe und Meridiane.
Den Übenden wird relativ schnell ermöglicht, das Qi am eigenen Leib zu erfahren. Die bewusste Führung des Qi wird eingesetzt, um die drei Säulen des Qigong - Jing (Essenz), Shen (Geist), Qi (Energie) zu schulen und zu regulieren. Bei regelmäßiger Übung spürt man schnell die enorme Wirkung des Qigong: körperliche Vitalität, geistige Klarheit, eine angenehme innere Wärme und Ausgeglichenheit. Außerdem zeigt dieses spezielle Qigong auch eine günstige Wirkung bei Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen und vielen anderen chronischen Beschwerden.
Inhalt: Yin-Yan-Hände, Sechs Harmonie, Selbstmassage
Yiquan
Kurs 2: Yiquan
Montag bis Samstag
jeweils nachmittags 14:30 - 17:30 Uhr
Kurskosten: € 280,-
Das Yiquan (sprich: i-chüen) wird zu den inneren Kampfkünsten gezählt. Es hat zwei Hauptziele. Zu Beginn werden durch die Übungen die Gesundheit gefördert und die Körperkonstitution aufgebaut. Danach werden die körperlichen Fähigkeiten verstärkt und verschiedene Aspekte der Kampfkunst erarbeitet und verfeinert. Yiquan ist Gesundheitsförderung und Selbstverteidigung in einem.
Die "Stehen wie ein Baum"-Übungen bilden den Kern der Yiquan-Trainingsmethode. Die Übungen sind bekannt unter dem Namen Zhanzhuang. Sie sind sehr effektiv für die Pflege der Gesundheit und der Vitalität. Schon nach ein paar Wochen spürt man erste Wirkungen. Wegen ihres hohen therapeutischen Nutzens wurden sie, als erste Qigongübungen, in chinesischen Krankenhäusern zur Behandlung verschiedenster Krankheitsbilder eingesetzt und systematisch in Forschungsprojekten untersucht. Die Untersuchungen zeigen, dass die Zhanzhuang-Übungen direkt auf die vitalen Kräfte, die emotionalen, psychischen Vorgänge und generell auf Abläufe im Nervensystem ausgleichend und fördernd einwirken.
Wichtige Ziele im Bereich Kampfkunst sind der Aufbau der inneren Kraft (Jin) und das Verinnerlichen bzw. Aktivieren einfacher, grundlegender Bewegungsmuster. Zentral dabei ist das Arbeiten mit Vorstellungskraft (Yi). Durch das gleichzeitige Üben von einfachen Bewegungen mit einfachen Vorstellungsbildern, wie zum Beispiel "im Wasser stehen und sich gegen den Widerstand des Wassers bewegen", werden die Vorstellung und die Bewegung zu einer Einheit verschmolzen. Unser Geist, unser Körper und unsere Bewegung werden zu einem Ganzen. Körper und Geist werden als Einheit gestärkt und so die innere Kraft aufgebaut. Durch ein ausgeklügeltes System von Übungen werden die uns allen angeborenen, instinktiven Fähigkeiten und Bewegungsmuster aktiviert und trainiert. Man lernt, sich mit wenigen, effektiven Bewegungen, mit Schnelligkeit, Geschick und explosiver Kraft gegen eine Vielzahl von Angriffen spontan zu verteidigen. Diese Qualitäten können auch in anderen Sportarten genutzt werden. Im Alltag helfen sie uns beim Wahrnehmen und Bewegen.
Yiquan kann von jedem erlernt werden. Es braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Die Übungen sind angenehm und einfach zu erlernen. Sie lassen sich an die individuellen körperlichen Besonderheiten und Bedürfnisse anpassen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung und entsprechend dem Trainingsstand können sie im Liegen, Sitzen oder Stehen trainiert werden. Durch das intensive Üben und durch das Erarbeiten klarer Vorstellungen entwickelt sich schnell ein vertieftes Verständnis der chinesischen Heil- und Kampfkunst.
Nähere Informationen finden Sie unter der Webseite: www.yiquan.de
Yiquan Pushing Hands
Kurs 3 : Yiquan Pushing Hands
Montag bis Freitag
jeweils abends 18:00 - 20:00 Uhr
Kurskosten: € 170,-
Unterkunft
Tourismusverband Seeham
Tel. +43(0)6217/5493
Email: info.seeham@sbg.at
Internet: www.seeham-info.at
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